Alimentos

Inicia con la introducción de vegetales y posteriormente las frutas. Para que tu bebé no se acostumbre a consumir solamente los alimentos dulces inicia con las verduras más simples, como chayote, calabaza y papa. La zanahoria y el jitomate déjalos al final, junto con las frutas, por ser más dulces. 

Seleccionar alimentos frescos y de alta calidad. En la próxima sección esta la tabla recomendada por la OMS.

Posición

Al iniciar este proceso, en tu bebé ya debe haber desaparecido el reflejo de extrusión, que es cuando el bebé empuja con la lengua cualquier objeto que sea introducido en su boca. También debe saber sostener su cabecita por sí mism@ y permanecer sentado con o sin ayuda. 

Además ofrecer los alimentos con cuchara y en vaso. Nunca con tenedor ni en biberones. 

Uno a la vez

El organismo de tu bebé empieza a recibir nuevos elementos a él, y las alergias pueden ser muy comunes. Por eso, es recomendable que introduzcas un alimento a la vez. Por ejemplo, si decides iniciar con chayote, ofrécelo durante tres días seguidos sin agregar algún alimento extra, más que la leche que habitualmente tome. De esta manera podrás reconocer si el organismo de tu bebé lo aceptó o tuvo alguna reacción alérgica.

Limpieza

Los alimentos deben prepararse y administrarse en condiciones seguras, es decir, reduciendo al mínimo el riesgo de contaminación por microorganismos que causan enfermedad.

•  Mantenga la limpieza
  
• Separe alimentos crudos y cocinados 
  
• Cocine completamente 
  
• Mantenga los alimentos a temperaturas seguras 
  
• Use agua y materias primas seguras 
  

Frecuencia

La OMS recomienda que los lactantes empiecen a recibir alimentos complementarios a los 6 meses.

• 1 veces al día + leche materna: entre 6-7 meses
  
• 2 veces al día + leche materna: 7-8 meses 
  
• 3 veces al día + leche materna: entre los 9-12 meses 
  
• 4 veces al día + leche materna : a 12-24 m. Incluyendo poco a poco uno o dos aperitivos.
  

Modo

La actitud al dar la comida debe ser de suavidad y paciencia. Se debe respetar el tiempo de aprendizaje y evolución del bebe. Ofrezcale los alimentos dos horas después de tomar leche. 

Evitar agobios y agresividad aunque la mejor intención sea nutrirlo, logrando de esta manera que su primera experiencia con la comida sea agradable y placentera.

Cocción

No es necesario que condimentes sus comidas con sal, azúcar, miel o ingredientes similares. Aparte de que no reconocerá el sabor original de los alimentos podrías provocarle una alimentación dañina alta en sodio o azúcar. Y la mejor manera de cocinarlos es hervidos, aunque procura hacerlo por poco tiempo para aprovechar al máximo todos los nutrientes.